七夕将至,约会怎么吃才不胖?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-16 15:37:28  点击:169 

七夕


  每年农历七月初七是七夕节,七夕最早来源于人们对自然天象的崇拜,后来演变成织女和牛郎相会的日子,到现在七夕这天已成为中国人的情人节。到了七夕这天,免不了要和自己的另一半出去吃吃喝喝,稍不注意可能就会让我们的体重飙个好几斤。那么怎样吃才能避免“每逢佳节胖三斤”的尴尬呢?

  1.避免吃甜食

  只要是有男朋友的妹纸,在七夕节这天肯定少不了收礼物,而七夕节的常规礼物就是:巧克力、蛋糕、糖果、零食大礼包等,这里面一块100g巧克力含热量586大卡,需要散步20分钟消耗完;一个100g蛋糕含热量347大卡,需要健美操37.3分钟消耗完;一颗100g糖果含热量434大卡,需要慢跑45分钟消耗完。有些幸福的妹纸一次七夕既可以收到巧克力,又可以收到蛋糕糖果,要知道这些甜食可是妨碍我们变瘦变美的大坏蛋,要尽量避免少吃。

  2.避免吃高热量食物

  到了七夕节这天,街上的电影院、餐厅、甜品店都是爆满的,的确情侣们在一起过节,吃吃喝喝是很正常的事,但是一些高热量食物,我们是能避免就尽量避免,比如爆米花,火锅,冰淇淋,甜甜圈,西点等,这些都属于高热量食物,吃一次就胖三斤的那种,要是不想节后苦苦减肥,过节的时候就要多克制一些。

  3.避免吃夜宵

  本次七夕节是在周五,既然是工作日,那么情侣们的约会就只能放到晚上了,一顿浪漫的晚餐,一场甜蜜的电影过后,时间可能已经到了晚上十点,这个时间正是吃夜宵的点,各位宝宝们可一定要管住自己的嘴,吃夜宵不仅容易发胖,更重要的是对身体健康有很大的影响,会加重肠胃的负担,影响消化系统,并加重患心脑疾病、高血压的概率。

  那么七夕应该吃什么?怎么吃才不容易发胖呢?

  我们都知道吃水果和蔬菜不会长胖,但要你在七夕那天和另一半一起吃素也不太现实,毕竟是过节,该吃的还是要吃,喜欢吃肉肉的宝宝们,我们尽量避免吃猪肉、五花肉这类脂肪高的,优先选择吃鸡肉、兔肉、牛肉、鱼肉等,这些肉类不仅含高蛋白,同时所含脂肪极少,营养价值又高,要想不长胖吃它们就没错了。

  另外,吃饭前建议大家先喝一杯水,能清理肠胃,帮助我们身体排出毒素,同时又能产生饱腹感,极好的帮助我们控制饮食,如果饭桌上有汤,就以汤代替水,效果是一样的。一杯水下肚,基本已经饱了3分,吃饭吃到7分饱就好,千万不要把自己给撑到了,否则不仅自己难受,胃和体形也会一起被撑大,那样想瘦就很难了。

  瘦身很多时候都需要自我管理,一句话总结就是:管住嘴,迈开腿。如果你不知道怎样减肥,关注倩狐,手把手教你。最后倩狐祝愿各位宝宝们都能度过一个愉快的七夕,单身的宝宝们早日找到和自己一起过七夕的那个人。

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