推荐几款食物,改善减肥后的皮肤松弛

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-16 15:54:03  点击:210 
    各位减肥的小姐姐
 
    你们减肥期间最怕什么
 
    没错
 
    就是皮肤松弛
 
    有什么比好不容易变瘦了
 
    皮肤却松弛了更可怕的事了吗
 
    今天
 
    由倩狐经验丰富、能力卓越的
 
    李体脂规划师为大家讲解
 
    如何摆脱瘦后皮肤松弛问题
 
    大家快来划重点
 
    倩狐健康小课堂第14期
 
    几种常见的食物
 
    让你做个紧致纤细的美人儿
 
    看了那么多
 
    各位朋友们get到重点了吗
 
    没有get到也没关系
 
    接下来我给你们划重点
 
    01:减肥后皮肤松弛是怎么产生的?
 
    减肥后出现皮肤松弛情况,是因为皮肤营养供应不够,皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂,营养不够还会导致肌肉和水分大量流失。
 
 
    02:如何预防减肥时皮肤松弛情况?
 
    ①保持适量的运动。
 
    ②摄取营养均衡的饮食。
 
    ③减肥速度不能过快。
 
 
    03:减肥后出现皮肤松弛怎么办?
 
    一般来说,当身体脂肪的含量越少,皮肤就会变得越紧致。只要给我们的皮肤多一点时间,是可以自然复原的。
 
 
    在饮食上记得多吃抗氧化的食物,这些食物有助于合成胶原蛋白,而胶原蛋白又是构成皮肤的重要成分,而且对弹性的影响息息相关,可以有效改善皮肤皱纹以及松弛情况。
 
 
    推荐食物:胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
 
    另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。
 
 
    推荐食物:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。
 
    同时,还要配合一定程度的力量训练,力量训练不仅可以锻炼肌肉的弹性,而且可以凸显身材曲线。
 
 
    李体脂规划师的小课堂讲完了,小姐姐们都学到了吗?如果你想了解其它问题,可以在公众号给我们留言。
 
    部分图片来源于网络
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