四种不能触碰的减肥误区你知道吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-18 15:58:52  点击:223 
    都说“每逢佳节胖三斤”
    今天可是七夕啊
    就算是为了爱情也要好好努力一把
    明年的七夕
    你一定是个瘦瘦的小仙女~

 
    所以
    为了明年的七夕
    你要瘦!!!
    为避免大家少走减肥弯路
    本期健康小课堂
    四种不能触碰的减肥误区
    精彩内容,点击下方视频,建议在WiFi下观看
 


 
    今天,倩狐体脂规划师陈俊达会为大家介绍:四种常见的减肥误区
 

 
    七夕为爱减肥,四个不能触碰的减肥误区
不吃碳水化合物只吃蔬菜
 
    饮食主要三大营养元素分为:蛋白质、脂类、碳水化合物,均衡摄取这些营养元素可以保证我们的身体健康。

 

 
    只吃蔬菜就无法摄取蛋白质,容易形成人体肌肉的蛋白质不足,使身体内肌肉量减少,新陈代谢下降,脂肪不易分解,这也是形成易胖体质的原因。
蔬菜水果可以随意吃
 
    蔬菜热量都比较低,对于胃口较大的人群来说可以多吃蔬菜。但是,我们需要注意烹调用油,很多人在烹调素菜的过程中会使用大量的油脂,这样热量就会跟着上去了。

 

 
    同时很多水果糖分很高,只吃水果,并不一定会变瘦。
减肥结束后可以恢复“正常饮食”
 
    这里所说的“正常饮食”是指减肥之前的饮食习惯。一般肥胖的人都会有不健康的饮食习惯,因为不合理饮食才形成肥胖。如果减肥成功后,又继续之前的生活习惯,减掉的肥肉还是会长回来的。
 

 
一个减肥方法就能永久有效
 
    减肥的人会有一个惯性思维,任何减肥方法在开始阶段,可能会有一点效果,因为我们在使用这些方法时会增加身体内的能量消耗,这种表现会让我们产生错觉,认为这是一个合理有效的减肥方法。

 


 
    但是这些方法大多数只会在最初有一点效果,之后就会遭遇瓶颈期,而且停止之后就会出现反弹。
    今天的健康小课堂就到这里了
    记住上面四个常见的减肥误区哦~
    赌上“爱”的名义
    来次真正的减肥吧!
    大家还有哪些减肥困扰呢?
    可以留言和我们交流哦~
    下期再见~

 

 
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    部分图片来源于:网络
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