减肥忌讳的食物有哪些?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-10 16:55:21  点击:197 

  我们平常做什么大事的时候,都会先去看下老黄历,什么宜,什么忌!这样就不会冲了自己的命运,而减肥自然也有需要我们忌讳的,如减肥忌讳的食物各位肥胖人士指导有哪些吗?如果还不清楚,就一起来跟着倩狐减肥小编了解下吧!

  减肥忌讳的食物有哪些?

  1:咖啡
 

咖啡

  我们看到一些上班族在办公室比较困的时候都会来杯咖啡,有的人晚上需要加班加点完成稿工作任务,为了提神都会喝浓茶喝咖啡。但是各位肥胖人士你们知不知道,这咖啡的副作用是很多的。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,想减肥加我微信ss9999哦~咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

  咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。

  2:辛辣油腻的食物
 

辛辣油腻的食物

  相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬夜对皮肤本来伤害就很大了, 再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。

  这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。

  3:巧克力
 

巧克力

  要说情人节女士最想收到什么礼物?那自然是巧克力,但是各位肥胖小姐姐们可要注意这巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。

  怎么办:喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量,还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

  4:啤酒
 

  现在年轻人都喜欢泡吧,没事酌酌小酒,可是各位肥胖人士你们知道啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头。

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