吃哪些蔬菜水果对坐月子好

来源: 倩狐减肥  日期:2019-03-04 16:51:07  点击:86 
        坐月子,这是每个女人在做妈妈之后都会经历的一件事情,而且也是很重要的,所以一般家里的老人对于现在年轻妈妈坐月子很关注,她们用过来人的观念,会觉得坐月子就应该大量进补,这样对坐月子的妈妈们和小孩子都会好,不能吃很多蔬菜水果之类的,这些偏寒,其实这种的观念不是很正确。
 
哪些蔬菜水果对坐月子好,倩狐健康小编今天给大家分享哪些蔬菜水果对坐月子好!
1、莲藕
       莲藕能够增进产妇食欲,帮助消化的同时也可促使乳汁分泌,对新生儿的喂养十分有利。另外,莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等,营养也十分丰富。另外,莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药,可以生乳清热、养阴润躁。 
 
2、黄豆芽
       黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能够修复准妈咪生产时时损伤的组织。黄豆芽中含有的维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,可防止产后大出血。黄豆芽中含有的纤维素还可以通肠润便,防止产后妈咪发生便秘。
 
3、海带
        产妇多吃海带可以防止宝宝呆小症,因为海带中含有碘和铁较多,铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。但是,吃海带也不可过量,因为海带中的碘可通血液循进入婴儿体内,从而引起婴儿甲状腺功能障碍。
 
月子期间可以吃哪些水果?
1、木瓜
       产妇是可以吃木瓜的。功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
 
2、葡萄
       葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,是孕期必吃的水果。

3、香蕉
       香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。
返回顶部