减肥时一定要戒零食?这几种零食解馋放心吃

来源: 倩狐减肥  日期:2019-03-12 16:21:15  点击:111 
       减肥就要戒零食,确实有很多这种说法,但是这样的减肥方式会让很多吃货小仙女们很难接受的,那么减肥时真的一定要戒零食吗?其实还是有些好吃的零食在减肥时可以解馋放心吃的,下面一起了解一下:
 
减肥零食一:酸奶
        酸奶自然也是很多女孩子们的最爱零食之一了,而且刚好吃这类零食也是不会长胖的,酸奶对减肥有很强的作用。当你在饭前1-2小时感到饥饿时,你可以喝一杯酸奶。它不仅有饱腹感,而且可以防止在吃饭时吃太多的食物。酸奶营养丰富,能促进胃肠蠕动,有助于消除体脂。
 
减肥零食二:茯苓饼
       茯苓饼是北京比较有名的一种零食小吃,茯苓饼具有健脾、安神、润肠、通便的作用。每天吃一块茯苓饼有助于减肥、减肥和预防便秘。
 
减肥零食三:蓝莓干
        蓝莓干也是一款口感很好的的零食,而且还能放心吃,不用担心变胖,因为蓝莓中的多酚类物质和维生素C,既能很好的抑制脂肪,而且还有助于帮身体排毒素。
 
减肥零食四:袋装栗子
       当你的嘴实在忍不住贪吃时,可能会选择一些坚果吃,但大小与热量不成正比!每四个腰果等于一茶匙油。建议用包装好的板栗代替板栗。购买时应选择糖和油。虽然它们属于同一类坚果,但它们的脂肪含量几乎为零。其中,丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感,与薯片等吃“风”的感觉相比,饼干更为满意。
 
减肥零食五:低脂奶酪
        平时说起奶酪,很多人会觉得它是一种热量很高的东西,但其实低脂奶酪还是脂肪含量比较低的,所以平时喜欢吃这类口味的朋友们也可以在减肥期间适当的吃一些低脂奶酪,而且低脂奶酪富含钙。每天适当的吃600毫克钙可以帮助身体加速脂肪消耗,也有助于预防龋齿。
返回顶部