每天一碗减肥粥,一周瘦8斤

来源: 倩狐减肥  日期:2019-03-14 16:04:12  点击:195 
        在减肥这个大的话题中,很多人的肥胖都有不同的原因,其中就有一部分人是属于水肿型肥胖,对于小姐姐们来说,怎么解决水肿型肥胖这一难题呢?今天倩狐健康小编给大家分享如何消水肿,让减肥更顺利。
 
下面给大家推荐4款去水肿又能减肥的粥:
薏米红豆粥
        薏米、红豆都是排毒圣品,经常食用薏米红豆粥能增强肾功能,有清热利尿,消除水肿作用。可以当早餐或晚餐吃。
 
绿豆粥
        夏天炎热,吃一碗绿豆粥,有清热解毒,降火消暑、利尿除湿的功效。绿豆含有丰富的膳食纤维,帮助肠胃蠕动,加快新陈代谢。一般建议中午或晚上吃。
注意:绿豆性味甘凉,寒凉体质的人不建议经常吃。
 
燕麦粥
        燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦有丰富的纤维素,可以增加饱腹感,消水肿的功效更加不在话下。
如果早餐吃燕麦,可以和牛奶搭配,营养又减肥。
 
糙米南瓜粥
       糙米的血糖指数低,容易让人有饱腹感,减少食量,并且能够促进新陈代谢。
 
        南瓜有很好的食疗作用,润肺益气、利尿消肿。晚上喝一碗糙米南瓜粥,热量低,营养全面,饱腹感强,不容易饿,消水肿还能减肥。
        以上就是今天的分享,这4款粥让你去除水肿还能减肥,一举两得,赶紧收藏好吧。
 
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