吃鸡蛋的减肥秘诀

来源: 倩狐减肥  日期:2019-03-18 17:12:21  点击:82 
        生活中,有部分小伙伴们是比较喜欢吃鸡蛋的,那么我们日常吃鸡蛋有助于我们减肥吗?怎么吃鸡蛋可以健康减肥?今天倩狐小编分享给大家吃鸡蛋就能减肥,变瘦的减肥秘诀
周一
         早餐:一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉
        午餐:一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉
        晚餐:一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果
 
周二
         早餐:一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃
         午餐:一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉
         晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排
 
周三
        早餐:一个鸡蛋三明治、一杯牛奶
        午餐:一份时蔬沙拉、一份水煮青菜,一碗白米饭
        晚餐:一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉
 
周四
 
      早餐:一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆
 
      午餐:一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果
 
      晚餐:一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉
 
周五
      早餐:一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果
      午餐:一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁
      晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排
 
周六
       早餐:一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁
       午餐:一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果
       晚餐:一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃
 
 周日
        早餐:一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜
        午餐:一碗白米饭、一份烧鸡
        晚餐:一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花
 
        鸡蛋是减肥期间很多朋友们的食物选择了,而且鸡蛋在日常很好的能帮助你代替其他高热量食物的摄入,所以以上的鸡蛋减肥食谱秘诀,有需要的朋友们可以收藏哦~
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