呼吸瘦身法有用吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-29 11:24:04  点击:214 
    听了太多的减肥方法,要么就是控制饮食,要么就是运动,如果我能少吃点,我还会长胖么?如果我能勤运动,还会去搜索减肥方法么?今天倩狐君就教各位胖友们一招最简单、最轻松的减肥方法,不用节食,不用运动,只需深!呼!吸!
 
    是的,你没有看错,就是深呼吸。特殊的呼吸方法,不仅能瘦腰紧腹,还能拉长腹部线条,下面就赶紧来和倩狐君一起学习这神奇的呼吸瘦身法吧。
 
呼吸瘦身法
 
    呼吸瘦身法教学:
 
    早晨起来时,先伸个大大的懒腰,帮助身体器官苏醒。将双手手臂举起,深深的吸一口气,在吸气的同时,双手用力的向上向后抬起拉伸,尽可能延长吸气的时间,然后吐气。
 
    这种深呼吸会让我们感到十分放松,同时还能伸展腹横肌,如果不相信,在做此动作时,可将双手放于腰间,比出字母“L”的手势,大拇指在上,食指在下腰间处,来回做几次深呼吸,能明显的感到这个“L”变长了,即盆骨和肋骨之间的距离被拉长了。
 
    这个动作虽然看似简单,但却能很好的拉长腹部线条,坚持每天做20次,持续一个月时间,腹部肌肉会变得紧致纤细不少,在此动作的基础上,我们还可以加大一下训练的力度。
 
 
    扭腰呼吸瘦身法教学:
 
    保持刚才的动作,身体站直,深吸一口气,将身体向左扭动,注意只扭动上半身,肚脐眼以下的部位是不动的,在扭动的同时吐气,整个过程尽量缓慢,吐气完后重新站直吸气,向右扭动再吐气,来回重复10次。
 
    这个动作能帮助我们增强腰部的柔软性,同时也能拉伸、锻炼腹部肌肉。
 
    坚持深呼吸运动,除了有瘦身的作用外,还能养肺、防治呼吸道系统疾病、锻炼肺活量、防治高血压、放松精神、促进睡眠、改善脏器功能、养肾等疗效。
 
    这个瘦身方法如此简单轻松,相信大家一定可以做到,现在就赶紧尝试起来吧!
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