吃甜食的危害不仅有发胖,还有?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-30 11:04:24  点击:144 
    糕点、奶茶、巧克力…
 
    甜食让很多人欲罢不能
 
    甚至还会“上瘾”
 
    但你知道吗
 
    甜食其实是“甜蜜杀手”
 
    如果吃太多的话
 
    它会悄悄摧毁着你的身体
 
    甜食对我们身体的危害很大,最直观的就是发胖,也伴随着很多其他危害。
 
    吃甜食的危害
 
    1:发胖
 
 
    吃甜食最直观的就是让你发胖。
 
    因为甜食中的含糖量非常高,当我们摄入过多的糖分,身体又没有及时吸收的话,就会转化成脂肪储存起来,从而导致肥胖。
 
    2:长痘痘
 
 
    吃太多甜食,糖分会促使皮脂腺分泌旺盛,并排泄出过多的脂肪酸。脂肪酸黏在毛孔内壁,不易脱落,从而长出痘痘。
 
    人体代谢糖分需要维生素B。而糖分食物摄入多了,维生素B大量消耗,从而导致长痘加重。
 
    3:使皮肤老化
 
 
    糖分会破坏我们皮肤的胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维,导致皮肤出现皱纹或者松弛下垂。
 
    还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效,招架不住紫外线等外部伤害。
 
    4:引发头痛
 
 
    当我们吃甜食时,人体需要快速反应来应对摄入的糖分,体内的血糖水平会突然达到峰值,然后又陷入低谷,这种变化可能引发头痛。
 
    5:食欲不振
 
 
    甜食中大量的糖分会让身体血糖升高。血糖达到一定的水平时,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,从而导致我们没有饥饿感,不想吃饭。
 
    并且甜食在消化的时候会吸收人体的维生素B1,从而引发消化不良,使肠胃出现不舒服的情况,影响食欲。
 
    6:引发糖尿病
 
 
    糖尿病就是因为我们身体里面的糖分过高导致的。当我们吃过多甜食的话,过量的糖分会导致我们身体的血糖变高,引发糖尿病。
 
    7:胆固醇紊乱
 
 
    过量的糖分不仅会刺激我们的肝脏,不断产生坏胆固醇,还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
 
    8:易导致骨折
 
 
    当糖分进入我们身体里面,会消耗很多的钙和维生素。于是我们体内的钙元素就会来消化糖分,这就会使骨头密度变低,容易引发骨折。
 
    9:引起龋齿和口腔溃疡
 
 
    甜食所含的糖分残留在牙齿牙缝当中,促使细菌的繁殖。
 
    这些细菌和残留的糖分结合,产生对牙齿不利的酸性物质,这种酸性物质会腐蚀牙齿,造成龋齿和口腔溃疡的问题。
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