好吃还不发胖的零食有哪些?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-30 11:40:21  点击:154 
    零食是导致肥胖的头号杀手,大部分人对零食持有的态度都是:又爱又恨。零食的种类包括很多:薯片、辣条、干脆面、巧克力等等,大部分零食都是高脂肪高热量的,吃完后不说胖个5斤6斤,但2斤3斤还是有的。想要戒掉零食何其难!尤其是对于那些爱吃零食的人来说,不过不要担心,倩狐君已经找到了这世上好吃又不发胖的零食,下面就赶紧来看看都有哪些吧。
 
 
    海苔
 
    海底的纤维含量很高,含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,单纯的海苔热量很低,几乎没有任何发胖的风险,即便是在减肥期间也可以放心食用。但市面上售卖的海苔零食,大多添加了糖、酱油、盐等调味料,食用过多还是有可能会导致发胖的。
 
 
    山楂片
 
    山楂片的主要原料就是山楂,山楂富含维生素、蛋白质、苹果酸等营养物质,具有助消化、抗衰老、降血脂血压、抗心律等作用。山楂既可以饭前吃,也可以饭后吃。饭前吃山楂能开胃,饭后吃山楂能消食,但不管怎么吃,都注意不要过量。尤其是脾胃虚弱者,不宜多食。
 
    酸奶
 
    酸奶的营养价值比牛奶还高,含丰富的乳酸菌和维生素成分,食用后能促进肠道消化,减少致癌物质产生,降低胆固醇和血压,因此酸奶是最具有减肥瘦身价值的零食之一。不过物极必反,酸奶喝多了对人体也有影响,建议每天喝250g酸奶即可。
 
    低盐米饼
 
    大部分公司的下午茶都有饼干、曲奇、巧克力糖果等,这些零食的热量高的吓人,一块夹心饼干的热量有100大卡,一块曲奇饼干的热量有150大卡,一碗白米饭的热量也不过才120大卡而已。相比之下,米饼的热量就低多了,一块低盐米饼的热量仅35大卡,好吃又饱腹,还能减肥。
 
 
    葡萄干
 
    酸酸甜甜的葡萄干,也是减肥零食的首选,没想到吧?葡萄干中含大量铁、钙、葡萄糖、维生素、氨基酸等成分,食用后能消除身体多余脂肪,使血流畅通,使偏高的血压降低。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。所以葡萄干是属于越吃越瘦的零食哦。
 
    以上零食都很适合减肥期间食用,不过任何零食都不可过量食用,否则再好的东西吃多了也有坏处。
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