几款美食,可有效去除水肿型肥胖

来源: 倩狐减肥  日期:2017-12-10 15:51:18  点击:2430 

有的人,喝水都发胖。明明体重下降了,可是腰和大腿却却粗壮如前。这种肥胖并不是真正的肥胖,而是体内水分积聚造成的水肿型肥胖。

 

介绍几款美食,可有效去除水肿型肥胖。

 

一、山药木耳

山药有整顿消化系统,健胃整肠的功能。减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且还能增加免疫功能。

减肥食物
 

1、锅中注入水烧开,下入处理后的木耳和山药,焯水后沥干水分。

 

2、锅中注入油, 倒入沥干水分的山药和木耳。

 

3、加入盐和素易鲜调味,快速煸炒均匀便可。

 

二、薏仁粥

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒神器。

 

减肥食谱
 

1、直接将薏仁用开水煮烂后。

 

2、适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

 

三、焖萝卜海带

白萝卜营养成分高,具有有利尿和理气的作用,还有大量的水分。
 

减肥应该吃些什么

 

1、将海带用水浸泡1天洗净切丝、萝卜切成粗丝。

 

2、将素油烧熟,加海带炒几下。
 

3、桂皮、花椒、酱油及清水烧开,再放入萝卜丝焖熟即可食用。

 

四、牛蒡三丝

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果。

 

减肥的食谱
 

1、牛蒡削皮洗净切丝,浸泡在清水里10分钟。

 

2、胡萝卜切丝,入开水锅中分别焯水,断生后捞出。

 

3、所有的调味料全部放入调料碗里拌匀,料汁浇在菜丝上拌匀即可。

 

五、糙米粥

糙米就是全米,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

饮食减肥的食物
 

1、糙米100克,绿豆50克。
 

2、洗净后倒入高压锅内,加入适量的水。
 

3、大火煮1小时即可食用。
 

这些食物,皆是以促进身体代谢为主,能预防和消除水肿,多吃有益哦~


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