倩狐减肥分享:4款解暑水果,每天吃都不胖~~

来源: 倩狐减肥  日期:2018-05-26 17:42:43  点击:252 

  最近天气越来越热

  出个门分分钟有中暑的可能

  我拒绝出门快走

  只想窝在有空调的地方

  静静地当个吃瓜群众

  

 

  上次推荐的夏日甜品

  小姐姐们好像不太感兴趣

  所以,今天推荐4款

  解暑又好吃的减肥水果

  01.西瓜

  西瓜可以说是夏天的标配,当你大汗漓淋,这时吃一块西瓜是最享受的了。

  

 

  每100克西瓜的热量是26大卡,吃5块西瓜相当于1块榴莲的热量,不用担心热量高哦。

  吃西瓜不仅及时补充身上流失的水分,还具有排毒功效,有助消除水肿。是排毒减肥的佳品。

  

 

  如果担心糖分,其实分配下来每一块西瓜的糖都不是很多,因为西瓜94%都是水分。

  所以,对于西瓜这种消暑的水果,如果你每次吃的分量是半个起步的话,你可以考虑少吃一餐了。

  02.葡萄柚

  100克葡萄柚热量是33大卡,热量低,水分多。夏天解暑必备良选。

  葡萄柚含有一种特殊的酶,这种酶能影响人体对糖分的吸收,使糖分不容易转化成脂肪。

  

 

  另外,葡萄柚含有的大量矿物质能帮你把体内的脂肪转化为能量,是健康减肥的关键。

  根据研究表明,每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。

  03.火龙果

  火龙果热量为51大卡/100g。

  而且,火龙果富含膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克,增加饱腹感,可以减少进餐量。有排便通肠的功效,适当吃火龙果有利减肥。

  

 

  一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个,中午可以吃1-2个,一天不要超过4个。

  04.雪梨

  每100克的热量是50大卡。

  

 

  梨含有大量的维生素,而且梨含水量也很丰富,可以为身体提供水分,增强饱腹感,减少食欲。

  以上是今天推荐的减肥水果,如果小姐姐们有更好解暑减肥水果,记得留言分享给我哦~

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