不用戒口的甜食火锅瘦身减肥餐单!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-12 14:41:58  点击:15 
  要成功减肥,最先想到一定是节食。即使是下班后超级疲倦,还得跑gym room 做运动,之后也只能捱饿。
 
  如果要跟Lisa及Jennie一样, 放肆地吃也保持完美线条。
 
  或者要像她们一样应付大量的运动量,经常练习各种运动保持最佳体态。
 
  又或者可以一试网络疯传甜食火锅瘦身减肥餐单,即火锅甜品也一概可以继续吃。
 
  甜食火锅瘦身减肥餐单5-泡面后吃苹果
 
  只要吃完这些高热量的食物后,搭配一些特定的轻食品,也能够成功减肥,同时不用充满压力,欢怀地吃。
 
  甜食火锅瘦身减肥餐单1-甜食后喝绿茶
 
  女生最爱的甜点,无论是正餐前或后,或是下午茶,几乎任何时侯也是吃甜品的时间,因为甜品是吃进另一个胃。
 
  不过甜品当中来自糖分的淀粉质,也就减肥的敌人,要减少当中的影响,可试在甜品后喝绿茶。
 
  绿茶内的维他命C以及儿茶素,有助促进脂肪燃烧,降低血液中的胆固醇,是解腻首选!不过要成功减肥,还是要注意不要吃太多甜品/甜食。
 
  甜食火锅瘦身减肥餐单2-火锅后喝酸奶
 
  火锅几乎是一年四季都会吃的,尤其是跟朋友在一起时。不过对于正在减肥的女生,那锅超好喝又高热量又高油分高盐分的美味汤底,就是不能成功减肥的最大原因。
 
  或者你会选择在吃火锅时戒口,只吃菜类食物,但其实只要吃得适量,而且在火锅后,可以喝一杯酸奶搭去解油解腻。
 
  酸奶有助促进肠胃蠕动,加速消化同时也能带走高油分高盐分的残留锅物,是要成功减肥瘦身的小食好选择。
 
 
  甜食火锅瘦身减肥餐单3-饭前喝自榨果汁
 
  或者你也开始在试,在饭前先喝一杯水的佛系减肥法,用作为在饭前提升饱足感,让吃饭时不会吃太多。
 
  但水无香无味,在空腹时喝有机会造成反胃感觉。如果你也有同感,可试试在饭前喝一杯鲜榨新鲜蔬果汁,既可增加加饱足感,更有助补充身体所需的维他命和养分。
 
  对于不爱吃菜的女生,也可藉由饭前果汁,把蔬菜的维他命和养分同时慑取。
 
 
  甜食火锅瘦身减肥餐单4-烧烤后吃香蕉
 
  火锅以外,BBQ或烧烤后的串烧也是很吸引的。尤其是串烧中用到的高油分高糖分或高盐分的烧烤酱。
 
  要撇除这分油腻感,其实可以烧烤后吃一根香蕉,有助去除油腻感同时也能协助排清体内的毒素。
 
 
  甜食火锅瘦身减肥餐单5-泡面后吃苹果
 
 
  正餐之外,入夜后,「公仔面」或「泡面」是不错的选择!虽然分明是不太健康之选,如果真的在睡前吃了一碗,可以再多吃一颗苹果!
 
  苹果当中含有有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维他命B1、维他命B2、维他命C和胡萝卜素等。而且苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收。
 
  另外,蔬果有助促进体内代谢,除了这个面,更能成为身体的清道夫把吃过的通通排出去。
 
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