女星御用食谱大公开!谁说瘦身只能吃水煮餐?

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-15 16:50:33  点击:34 
  想瘦下来又不想亏待自己的胃,在进行瘦身计画的同时又无法忍受吃些平淡无味的烫青菜吗?这边告诉大家,其实你可以吃的更好,小红书博主介绍5天份的菜单,丰富多样的选择,澎湃到让你忘记在吃瘦身餐!想趁夏天瘦一波的女孩们赶紧笔记抄下来!
 
  DAY1
 
  主食:紫色地瓜
 
  配菜:花椰蘑菇炒鸡胸
 
  水果:香蕉
 
  
 
  DAY2
 
  主食:杂粮面包
 
  副餐:炒蛋+香煎扁鳕
 
  水果:小西红柿
 
  
 
  DAY3
 
  主食:紫米饭
 
  副餐:娃娃菜炒蘑菇鸡胸肉&炒拌菜
 
 
  DAY4
 
  主食:虾仁蔬菜炒杂粮饭
 
  副餐:炒拌菜
 
  水果:杨梅
 
 
  DAY5
 
  主食:杂粮面包
 
  副餐:蜜汁烤鸡胸
 
  水果:柳橙&小西红柿
 
 
  瘦身有几个重要的要点:
 
  #一天保持正常三餐
 
  健康的减重对自己的身体非常重要,大家要先有正确的观念再来减肥,按时吃三餐,晚餐尽量在睡前3小时完成,让胃有足够的时间消耗。
 
 
  #多喝温开水
 
  多喝水不仅有益身体健康,还有女生最重视的皮肤也很有帮助,先从减少喝含糖饮料做起,每天保持让自己习惯固定喝水,皮肤的状况也不会因为糖分而老化喔!虽然夏天很热,还是建议大家以喝温开水为主,对身体较健康。
 
 
  #保持良好的生活习惯
 
  每个人的身体都有个生理时钟,作息不正常熬夜等都会影响身体代谢变差,正常的睡眠能让身体彻底的放松,老废角质也会跟着排出,自然就能顺利瘦身。
 
 
  最近的高温真的热到汗流雨下,让人食欲不振正好可以搭配这些清爽的食物,不仅有益身体健康还能减肥瘦身,各位想铲除肉肉的女孩趁着夏天赶紧保握机会啊!
 
返回顶部