祛湿饮食减肥方法

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-17 16:03:36  点击:101 
        体内湿邪入侵是导致身体发生疾病,以及体重快速上升的关键,这种情况对于人体的影响是非常大的。其实,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气导致,湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系,所以想要减肥首先得祛湿,下面小编给大家分享几个祛湿的方法,一起来看下。如何去湿气减肥?
1、首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。
3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
 
食疗祛湿减肥法
薏米红小豆粥
      材料:薏米70g,红豆90g,红枣20g,龙眼肉10g。
做法:
       1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
       2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。
       3、红枣和龙眼肉洗净备用。
       4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。
       5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。
       功效:薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
 
冬瓜海带汤
       材料:猪小排,冬瓜,海带,盐,辣椒碎末,姜丝,鸡精。
做法:
       1、将洗净的猪小排斩切成5厘米左右的小段,洗净。
       2、将水倒入锅中,放入猪小排、海带煮45~50分钟。
       3、将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中,再煮至冬瓜软熟(可以在这个时候加入姜丝,防寒)。
       4、将少许盐和鸡精放入汤中调味,配辣椒末起锅。
      功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水、养阴止血。
       注意:海带和冬瓜都是寒凉的食物,在夏秋之交不宜多食。
 
莲子百合汤
       原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。
做法:
       1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片
       2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。
       3、锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可
       4、食用时,加入少量味精调味,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。
       功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳;
       适用人群:适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
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