驼背形成原因,有什么危害?怎么矫正?

来源: 倩狐减肥  日期:2019-03-22 11:27:32  点击:149 

  驼背导致原因:
 

  驼背属于一种比较常见的脊柱变形,长时间的圆肩、不正确坐姿、常背重物都可能造成驼背。驼背的人往往是由于背部肌肉太弱,松弛无力,导致脊椎后突,引起体态改变。

  驼背引发危害
 

  驼背不仅会使人显得没精神,还会使胸部看起来下垂,出现副乳。更可能导致呼吸不畅,让你的摄氧量减少,影响身体废物排出,使人发胖。

  驼背矫正姿势

  1:手扶墙压胸腰
 

  面墙距一步距离站立,两臂上举,双手扶墙,上半身向前使胸贴住墙,挺胸凹腰,脚不能前移。保持20秒再还原。需经常性练习。

  2:背手挺胸
 

  两腿开立与肩同宽,手臂向后伸直,两手在身后十指交叉握紧,两肩尽量向后打开,挺胸立腰,两臂后上举至最高,保持10秒,还原再坚持10秒。上下一次为一组,做8组。

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