什么样的人减肥更容易成功?

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-13 14:09:21  点击:12 
  一个180斤的大胖子,稍微管管嘴体重掉个10斤,都相当容易。
 
  一个120斤的小胖子,再严格的管住嘴,想要掉个10斤也是千难万难。
 
  但这只是短期暂时的体重降低,想要更稳定,更持久的减肥成功,靠的绝不是体重基数,而是这3个关键的特性,如果你恰好有,提前恭喜你的减肥必将成功。如果你没有,请你多多留意,千万别让自己辛苦白费,到头来还是个胖子!
 
  
 
  1.明确目标导向
 
  你知道自己减肥的最终目标体重是多少吗?你有自己减肥的明确日期限制吗?
 
  不能是减10斤,毕竟当你减到一半,你的10斤会变少,你自以为的成功会动摇你的减肥。不能是减3个月,毕竟时间太久,开始的时候你总觉得时间还早,结束的时候又觉得时间不多。
 
  能变瘦的减肥目标都长这样:明确的目标体重,清晰的时间限制。
 
  比如:截止20190601,我要减到体重129!
 
  
 
  在漫长的减肥计划中,体重有所浮动是再正常不过的事情。
 
  如果你因为体重上浮,立刻就判定自己的减肥方法无效,应该放弃重来。或者因为体重降低,立刻如获至宝的对减肥方法加大剂量,不断的压制自己的承受底线。
 
  这样混乱的减肥方法,只能让你的减肥中途夭折。
 
  你的减肥目标是最终体重,而不是一日体重,不因一时上浮而放弃,不因一时掉秤而喜悦,着眼于最终的减肥目标,才能减的更持久稳定!
 
  你想什么时候瘦,你就能什么时候瘦,最怕你不知道到底想什么时候瘦。
 
  一个励志的减肥妈妈,3个月减肥20斤,因为她的儿子在等她的器官来救命!
 
  一个惭愧的减肥爸爸,6个月减肥50斤,因为他的女儿在等他变帅送她上学!
 
  一个雀跃的减肥新娘,1个月减肥10斤,因为她的新郎在等她穿上最美婚纱!
 
  而你的减肥,没有谁在等你,只有无尽的火锅烧烤小龙虾,在中途等着给你使绊子。但别忘了,未来的你正在期待不同的自己,这份不同是由你现在的每一天来决定。
 
  2.坚定毅力自控
 
  减肥最怕心血来潮,更怕你自以为毅力绝人,无所不用其极的减肥。晚饭不吃你能做到多久?主食用粗粮替代你能做到多久?坚持每天运动你能做到多久?
 
  也许你可以晚饭不吃三五天,大部分想减肥的胖友都能做到。可当你生理期嘴馋,心情不好郁闷,朋友聚会邀请,同事组织团建,你还可以保证不吃吗?当你坚持一周,一个月,体重开始不再降低,身体食欲作祟的时候,你能保证自己不暴食吗?
 
  也许你可以在减肥的前期,一鼓作气的坚持每天运动。可当你身体懒惰疲惫,天气阴雨雾霾,你还可以持续的保持运动吗?当你运动到心碎,减肥效果却微乎其微的时候,你还有毅力继续保持吗?
 
  极端的减肥方法,固然可以让你体重降低的很明显,但必然会反弹的很明显。而成功的减肥必然是包括反弹部分的,而你坚持的时间越长,反弹的几率越大,效果越稳定。
 
  只要你有这样的毅力,无论什么理由,都绝不放纵自己的食欲,坚持自己的运动,你一定能瘦!
 
  就怕你没有这样的毅力,却妄想轻而易举的得到这样的效果,无异于痴人说梦。
 
  3.耐心稳定持续
 
  减肥千百遍的你是否有这样的体会:
 
  经过千辛万苦的努力,体重好不容易减下去了,是不是得欢天喜地的大吃一顿,以作奖励?然后外出一顿大餐,半个月减肥全毁,心塞到欲哭无泪!
 
  尽管忍得了饥饿,坚持了运动,体重却没有减下去,也许注定是个喝水都长肉的胖子,不如放弃吧,美食不可辜负,先吃胖再发愁?结果长胖轻而易举,减肥却比登天还难。
 
  减肥不是计划表,无论你计划的多么周全,体重的浮动和减肥的效果都有可能出现意外情况,拥有一份良好的减肥心态,一份稳定的减肥耐心,是决定减肥成功的关键因素。
 
  当体重降低的时候,你要稳得住情绪,不因为一时掉秤而喜不自禁。
 
  当体重平台的时候,你要耐得住辛苦,不因为一时停滞而放弃坚持。
 
  当体重上浮的时候,你要守得住原则,不因为一时浮动而放飞自我。
 
  减肥是一件长期的事情,你所需要做的并不是千八百个方法试遍,而是对自己所选择的方法抱有足够的耐心,用持续不断的努力和坚持,来收获一份结果。
 
  减肥从来不是缺办法,也未必全是缺乏毅力,只是不适配你而已,你选了错的方法,不是方法的问题,不是你执行力的问题,是你选择的问题!
 
  与其勉强自己,用不适合的方法去突击减肥,不如选择最适合你的,帮你更稳定的达到减肥目标。
 
  无论什么样的减肥方法,只要能帮你减下来,达到你的目标就是好办法!
 
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