努力减肥却反弹?女团成员独家减肥方法在这里~

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-15 16:06:53  点击:50 
        对于大家来说,减肥最大的痛苦是什么呢?那当然是反弹啊!如果辛辛苦苦减肥,最后却反弹了,那得多伤心啊!大家都知道,对于女团来说身材管理是一件非常重要的事情,所以她们是很重视减肥的,那今天我们就一起来看看这些成功减肥的女团成员吧!
        
1.TWICE 朴志效
        据悉,朴志效从练习生时期开始就因微胖的体型而非常苦恼。她曾在节目中表示,出道前会用极端的食谱减肥,但近年来她会把很多时间花在运动上,开始健康的减肥。
        据节目中透露,她每天会做4个小时的运动。不仅是为了能在舞台上呈现闪耀的面貌,更是为了能轻松完成各种日程,所以才努力运动加强体力。

2.Red Velvet Joy
        Joy拥有168cm的高个子,精致的外貌,在Red Velvet出道时就备受喜爱。比起出道时期Joy现在减了8kg,并且一直保持着苗条的身材。
        据悉,她以前也是使用饿肚子的减肥方法。但现在她主要是靠运动+控制饮食,特别是为了塑造出身材曲线美,还在腿部运动上花了不少心思。

3.Apink 郑恩地
        Apink的郑恩地比起出道时期足足减了14kg,打造出Wannabe的身材。据悉,一开始她也是采取饿肚子减肥法。
        但郑恩地因为腰间盘突出,有次刷牙的时候瘫坐在地上差点受伤。所以后来她就为了健康开始运动。开始运动后,郑恩地总结出经验:“不要用想减肥的念头去减肥,而是用希望身体健康的念头去运动”。

4.GFRIEND 金艺源
        金艺源在瘦掉脸颊肉后,更加散发出成熟的魅力。此前,她在出演某综艺节目中透露了自己的减肥秘诀:“在需要管理身材的时候,会吃很多沙拉,我推荐大家吃放很多材料的健康沙拉”。
        她表示自己最爱吃的沙拉是放蔬菜、坚果、鸡胸肉、豆腐等!并且会在睡觉前做伸展运动,还会经常喝柠檬汁或酸橙汁,有助于排毒美容。

5.宇宙少女 俞延静
       据悉,宇宙少女的主唱延静两个月就减了6kg。她表示,只要找到适合自己的减肥方法,很快就能瘦下来。
       而延静公开的运动方法就是普拉提,将普拉提和饮食疗法同时进行,比起饿肚子反而瘦了更多。所以她也对减肥者们强烈推荐普拉提。
       看完以上女团成员的减肥方法,总的来说就是健康减肥,而健康减肥就包括运动+食谱,所以想要减肥的小伙伴们不要再饿肚子啦,快去找找适合自己的健康减肥方法吧!
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