【减肥】减肥吃不饱?蛋白质食品让你当点心不发胖!

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-16 15:30:44  点击:40 

  餐后到晚餐前,是不是常常觉得饿
 
  不敢乱吃东西,想说忍到晚餐再吃就好?
 
  事实上,这种习惯更容易饿呀!
 
  晚上因为「饿太久」变得更想吃东西,导致不小心过食
 
  因此,下午吃一点东西垫垫胃,就可以晚上不那么饿
 
  不过…这也不代表你可以狂吃零食
 
  建议非正餐肚子饿,又必须兼顾体重控制
 
  多摄取些富含『蛋白质的食物』止饿又有饱足感!
 
  先前有分享,我们除了牙齿
 
  全身上下都是『蛋白质』做的!
 
 
  蛋白质真的很 重 要 呀!
 
  我自己点心的选择是……
 
  蛋白棒、奶昔蛋白饮、鸡肉包、豆浆、鸡蛋、坚果、水果等
 
  偶尔…还是会吃面包的 !哈哈哈哈(会尽量选全麦类的
 
  噢对!口渴身体也会骗你『飢 饿 感』!
 
  常常低估「缺水」对自己的影响,即使轻微的脱水,都可能使人因此感到饥饿
 
 
  我也想知道
 
  大家非正餐时段的点心都会怎么吃呢?
 
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