搞清楚你是虛胖or實胖?分析你的瘦身攻略

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-17 13:50:03  点击:18 
  随着夏日一天天逼近,想要拥有令人称羡的完美身材曲线可不是一天就能造成的!但你了解自己体质属于虚胖还是实胖吗?今天就帮大家整理出虚胖人与实胖人的特征,让你对自己瘦身计画的安排可以多做一些调整。也顺便提供给大家一些帮助瘦身的茶饮食谱,可以日常熬煮喔!
 
 
  #实胖人特征
 
  肉质结实
 
  面色较为红润
 
  食欲大,容易肚饿
 
  容易口干舌燥
 
  中央肥胖
 
  小便色较黄
 
  容易便秘或出现黏黏便
 
  如果上述多数符合,那只能无奈的接受自己属于实胖的类型。建议先从饮食方面开始改善,减少油炸、重口味的食物,份量减少三分之一,养成不摄取过多营养的习惯。另外不建议食用红枣类的温补性食材。
 
 
  消脂茶饮:山楂泽泻陈皮茶
 
  材料:山楂10克、泽泻10克、陈皮3克
 
  做法:材料洗净,加入1000毫升水,武火煮至水滚后转文火煮20分钟,倒入保温瓶,反覆冲泡至味淡,建议连续饮用一星期,感冒时不宜饮用;有胃酸倒流人士不宜空腹饮用。
 




 
  #虚胖人特征
 
  
 
  肌肉松软
 
  
 
  面色浮肿,面色偏白,没有光泽
 
  
 
  手脚冰冷肿胀
 
  
 
  容易疲倦,身体笨重
 
  
 
  食欲差,吃得不多
 
  
 
  下半身偏肥
 
  
 
  小便色较淡
 
  
 
  容易大便稀烂
 
  这一类型的人体内偏湿寒,明明吃得不多,但圆润身型总是挥之不去,原因是脾胃功能失调,身体水份没法好好运行,积存体内形成水肿。建议先从日常作息开始改善,搭配运动习惯就能踢走水肿人生喔!
 
  祛水肿茶饮:白朮扁豆衣茯苓茶
 
  材料:白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陈皮3克
 
  做法:材料洗净,加入1000毫升水,武火煮至水滚后转文火煮20分钟,倒入保温瓶,反覆冲泡至味淡,同样建议连续饮用一星期,感冒时不宜饮用;有胃酸倒流人士不宜空腹饮用。
 
 
  如果要以最佳状态迎接夏天,现在可是开始努力的时候啦!不论是去水肿或减肥都需要坚持,不然就「春天不减肥,夏天徒伤悲」了!
 
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