睡前10分钟的高效懒人减肥方法,练出天鹅颈

来源: 倩狐减肥  日期:2019-07-17 15:24:58  点击:34 
       ”天鹅颈“是现在很多女生都在追求的目标之一,因为当自己告别身上多余的肥肉之后,拥有完美的天鹅颈,自己的气质和形象会自然而然提升很多,会更好看,那么我们怎么练出像很多明星一样的天鹅颈呢?接下来就分享给大家睡前10分钟的高效懒人减肥方法,让你成功练出天鹅颈。
       1. 左手摸后背,右手伸直平行于地面,坚持30秒换右手,共做3组
       2. 小臂合拢于脸前,然后打开呈90度,胳膊注意要平行于地面,共三组,每组30个
       3. 反手摸后背,左右手各坚持30秒,共做3组
       4.胳膊拉伸,感受大臂肌肉酸痛感,坚持30秒,共3组
       5. 负重抬举,双臂举高往后放,共做3组,每组30个
       睡前10分钟,5个动作坚持一个月,让你大变样,露肩装,小吊带爱怎么穿就怎么穿,抓住夏天的尾巴,赶紧行动起来吧!
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