倩狐体脂规划师何传娜:教你三招,月瘦20斤不是梦

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-14 13:43:33  点击:212 

  何传娜

  职业:体脂规划师

  从行经验:10年

  擅长:顽固型肥胖、内分泌失调、习惯性便秘

  战绩:帮助2500余人成功瘦身

  健康的减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关,遵循正确的饮食习惯才有助于健康的瘦身,以下倩狐小编分享的三点减肥小建议,希望对大家有帮助:

  1:减肥不等于拒绝一切肉类,肉类中含有人体所必需的蛋白质和微量元素,食用热量较低的鸡肉、鱼肉等能补充人体所需的营养。


 

  2:减肥成功后,不要立即恢复以前暴饮暴食的习惯,应该继续保持健康清淡的饮食习惯。
 


 

  3:睡前一定不要吃东西,睡前吃东西不仅会让你变胖,还会给肠胃增加负担。睡前3小时不进食可以远远降低发胖的危险。
 


 

  从业10年,我帮助2500余人成功瘦身,接下来我给大家分享一个客户案例,希望大家能从中学到科学的减肥方法。

  胡梅秀

  年龄:43岁

  身高:157cm

  减肥前:132斤

  减肥后:113斤

  累计减重:19斤

  01

  爱吃肉不运动,面临“三高”风险

  胡女士喜欢吃肉却又不喜欢运动,因工作原因长期久坐,导致腰腹部赘肉多

  (减肥前)

  胡女士胖了以后,便秘、月经不调,还有各种妇科疾病都接踵而来。更重要的是血压开始偏高了,医生说有“三高”的风险。

  02

  为了健康,下定决心减肥

  胡女士考虑到肥胖可能还会导致身体出现另外一些疾病,最后还是决定要继续减肥。

  一次偶然的机会,胡女士接触到倩狐,订购了产品。收到产品后,我根据胡女士的身体情况,为她制定了一套健康体脂管理方案。

  胡女士的减肥过程可以说是比较顺利的,胡女士在减肥过程中有很强的自律性,在饮食方面很规律,还坚持适当的运动。上班的时候也会时不时站起来活动一下,吃肉也会吃含脂肪较少的鸡肉、牛肉等。

  03

  收获健康身体,寄锦旗以表感谢

  瘦身成功的胡女士,不仅收获了健康身体,人也变得自信多了。当收到胡女士发来的减重后照片时,可以看出胡女士的气色很红润。

  (减肥后)

  胡女士瘦下之后整个人年轻了很多,而且身体还比之前好了很多,去医院检查,医生说血压正常了。

  包括身边的同事都不敢相信,都夸她变漂亮了。胡女士很高兴的和我说:“现在又可以穿上漂亮的衣服了。”

  减肥3个月多了,胡女士的体重都没有出现反弹。她亲自定制了一面锦旗寄给我,让我深感荣幸。

  体脂规划师寄语

  减肥要靠科学的方法和自我约束,瘦下来每天都是美好的。

  ——何传娜

  部分图片来源于:网络

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