减肥期间吃什么不胖?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-15 11:47:43  点击:217 
    “终于做了这个决定,要把减肥进行到底!”,这首《勇气减肥》及《将减肥进行到底》自从一推出就响彻了整个肥胖圈子,好多人开始纷纷加入减肥大军,可是前一段时间最难熬的就是想吃东西了怎么办?下面就由倩狐减肥小编给各位介绍减肥期间吃什么不胖?一起来看看吧!
 
    1、绿色蔬果汁:
绿色蔬果汁
 
 
    首选果蔬汁,以绿颜色为主的果蔬汁最佳,绿色的水果和蔬菜多含大量的维生素,在睡前能为身体补充营养,也能为身体补充少量的水分。最重要的是绿色食物不仅容易消化、吸收,不囤积脂肪,还有帮助减脂的功效。黄瓜汁和猕猴桃汁是不错的选择。水果和蔬菜搭配着喝效果更好,马罗挖起减肥法里面有详细介绍。
 
    2.牛奶:
 
    牛奶作为夜宵也是很不错的,除了能安神助眠外,还能产生饱腹感。这里要强调一下,市面上流行牛奶种类繁多,一定要买那种不含糖的纯牛奶,否则晚上睡眠时是很难把糖分消耗掉的。
 
    3.南瓜粥:
 
    南瓜粥是减肥佳品,高纤维、低热量,还有很好的饱腹感。如果你能稍微勤奋一些,每晚喝一点儿,排毒、美容的效果也不错。记住,也不要加糖!
 
    4、燕麦:
 
    燕麦几乎适合于各个时间段吃,晚上饿了冲一小杯即食燕麦就会有饱腹感,它还能帮助你清理肠胃,早上能使你摆脱便秘哦!
 
    5、香蕉:
 
    香蕉也属于纤维食物,润肠通便的效果很不错,少量吃就会有饱腹感,但是在晚上吃多了也不容易消化,所以保持1根的量就可以了。
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