瘦腿方法你坚持对了吗?这四大瘦腿传言你还信吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-17 10:07:08  点击:235 
    嗨喽,大家好
 
    又到了本期的倩狐邮箱
 
    小编在后台有看到小姐姐留言问
 
    如何练就一双美美的腿
 
    以及瘦腿的正确方式
 
    那么这次就让我们一起来看看吧

 
    瘦腿传言1:涂抹按摩乳可去除大腿水肿?
 
    不完全正确,护肤品对去除水肿确实有一定作用,但是很多人把它想得过于简单,只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂,但这样其实发挥不了任何作用。
 
    好的按摩乳,需要配合好的按摩方法来促进它达到最佳效果。
 
 
    正确的方法:
 
    先在皮肤上单纯地涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜,然后用掌心轻轻拍打,促进有效成分被肌肤吸收,再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩。
 
    这样可以让护肤品中的成分促使腿部正常排毒,还能疏通腿部血液循环,防止静脉曲张、毛细血管破裂的形成。
 
    瘦腿传言2:穿紧身裤能让脂肪紧凑?
 
    这是错误的!紧身裤只能给人一种视觉上的享受,长期穿并不能抑制脂肪的形成。
 
    反之,长期穿紧身裤会造成身体循环受阻,让皮肤无法呼吸,不能正常排汗,容易造成静脉曲张、腿部脂肪囤积等现象。
 
    而且,紧身裤导致大腿内侧长期处于摩擦状态,还会造成橘皮现象,腿部毛囊容易遭到破坏。
 
 
    正确的方法:
 
    每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次,并且在脱下紧身裤时,一定要对腿部进行按摩,以恢复它的循环、代谢功能。
 
    瘦腿传言3:按摩拖鞋能刺激穴位让腿美起来?
 
    很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋,以此来刺激腿部穴位达到美腿的目的。
 
    按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络,有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸设计,会让双腿时刻处在用力的状态,没有时间来缓解一整天的疲劳。
 
    长此以往,腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛,腿部神经的敏感度会降低,对关节的磨损也不小。
 
 
    正确的做法:
 
    穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后,时长以20分钟为宜,让双腿在劳逸结合中保持最佳状态,才能得到良好的塑形效果。
 
    瘦腿传言4:把保鲜膜裹在腿上可以燃脂?
 
    保鲜膜让双腿处在高温中,你期望它带走脂肪和水肿?NO,它更多地是带走了水分和汗液。
 
    你的腿看似比以前苗条,但其实流失的都是对健康有好处的物质。
 
    而且,局部裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称,反而给自己的外形减分,所以这种瘦腿法并不可取。
 
 
    正确的做法:
 
    裹保鲜膜还不如直接用“美食疗法”,比如多吃点芝麻,其中所含有的维生素E、维生素B1、钙质,以及严麻仁油酸,不但可以分解腿部脂肪,还能充分供给其所需营养。
 
    看过以上文章之后相信你已经清楚了这些瘦腿误区,下面再给大家推荐几个简单的小方法,记得坚持做,因为真的可以练出美腿哦!
 
    瘦腿小妙招:
 
    1.走楼梯
 
    走楼梯的时候抬起脚跟,让腿部承担体重。这样腿部会有一定的的压力,可以起到很好的燃脂效果。
 
    2.拍打腿内侧
 
    洗完澡之后,拍打大腿内侧,因为洗完之后身上的血液循环是处于非常好的阶段,这个时候拍打腿部,可以起到瘦腿的效果。
 
    3.按摩腿部
 
    可以通过按摩来刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴的循环,对于排出毒素和改善水肿的效果都是非常好的。
 
    好啦
 
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    我们下期再见~

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