倩狐员工小厦一月减10斤 教你易胖体质怎样减肥

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-20 13:31:08  点击:229 

  最近,看到一段话,大意就是,如果你想了解一个人,看他的身材就可以——因为人和人的差异首先就呈现在身体上,身体反映了你的生活质量、理念和价值观,你的身体永远先于内在与教养,到达别人的面前。
 

  这说的没错,如果一个人连身材都管理不好,人家就没有兴趣再去了解你了。

  所以说,一定不能放任自己,要控制好体重。

  接下来,给大家介绍一位靠自己努力成功瘦身的帅气小伙子。他就是倩狐员工小厦,下面让我们来听听他的故事。

  大家好,我是倩狐员工小厦。我参加第三届倩狐健康员工减肥大赛,减掉了10.1斤。今天很开心能在这和大家分享我的减肥故事。
 

  小厦档案

  年龄:30岁

  初始体重:138.7斤

  目前体重:128.6斤

  成功减重:10.1斤

  关键词:上班族、易胖体质

  很小的时候,街坊邻居都叫我“瘦猫”,即使吃很多,我还是长不胖。没想到的是,工作后,我的体重呈直线上涨。

  我因工作性质久坐不动、运动量少、加上我有熬夜的习惯。这几年来,我胖了40斤,体重达到138.7斤。
 

  (减肥前的我)

  因为胖,我被贴上了“土肥圆”、“宅男”、“胖企鹅”等标签。即使我并不在乎这些所谓的标签,但想到过度肥胖可能会影响到身体健康,我决定减肥。

  刚好,公司要举办“第三届倩狐健康员工减肥大赛”,我想都没想就报名参赛了。

  4月18日,公司安排统一体检,体检报告出来后,我发现自己竟然有高血脂、高尿酸、脂肪肝等健康问题。这让我更加想瘦下来。
 

  体脂规划师根据我的身体情况,为我制定了一套专属于我的瘦身计划,并为我普及了很多知识,随后,将具体的饮食、作息、产品方案发给我,要求我每天严格执行。

  减肥刚开始确实有点痛苦,以前我特别喜欢吃重口味食物、胃口也大,吃起来没完没了,现在减肥期间,要求调整饮食习惯,尽量吃的清淡,每顿吃个八分饱,我有点适应不过来,所以我就会偷偷吃零食来满足食欲。
 

  但每次偷偷吃完后,发现体重又涨回去几斤,内心又马上充满懊悔,反反复复好多次,体重一直迟迟降不下来,这让我很焦虑,我很想瘦下来,但总是抵抗不住美食的诱惑。

  于是,我去咨询体脂规划师有没有什么方法,可以让我管住嘴,他建议我饿的时候,可以吃代餐粉。因为代餐粉具有饱腹感。
 

  在减肥过程中,除了有体脂规划师对我的监督以外,我的家人也非常支持我,他们这种支持不仅是精神上的鼓励,更是落实在饮食上,每天监督我是否执行了饮食方案,这让我的减肥更加顺利。

  我知道适当运动,能让减肥效率更高。于是,我特别下载了一个跑步app来记录我每天运动的情况,我给自己定下一个目标,每周要跑100公里。

  因为平时缺乏锻炼,一开始跑的时候,我喘气很厉害,体力跟不上,没跑两三步就累到不行,胳膊和腿很酸,内心冒出了想放弃的念头,但是我的爸爸为了鼓励我,他决定每天陪我跑步,这让我很感动。于是,我重拾信心,在爸爸的陪伴下坚持了下来。
 

  严格遵守饮食和每天坚持运动、再加上体脂规划师为我搭配的排油减脂产品一起使用,几天后,我明显感觉到我的身体状况变得越来越好,而且体重也开始慢慢下降了。

  我就这样按照计划执行,短短30天时间,我的体重变成了128.6斤,我非常开心。身边的同事都说我瘦了,他们见证了我从胖到瘦的整个过程。真的非常感谢公司,让我体会到瘦下来是一种怎样的心情。
 

  最近,和朋友一起出去玩,他们给我起了一个新的名字“帅气小伙子”听到他们这样叫我,我非常开心,我不再是那个“土肥圆”。
 

  (减肥后的我)

  在这我想对大家说一句,在这个看脸时代,减肥不仅仅只是为了健康,更是为了让自己变得更加自信。

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