倩狐客户肖小姐减重40斤,教你产后减肥方法

来源: 倩狐减肥  日期:2018-07-28 11:26:43  点击:242 

  减肥达人

  肖小姐

  年龄:37岁

  身高:164cm

  性别:女

  类型:产后肥胖

  减肥前体重:160斤

  减肥后体重:120斤

  减去体重:40斤

  倩狐

  我胖胖的,挺可爱,没想过要减肥。但结婚后,我的体重变得不受控制,尤其是生完小孩后,体重更是上涨的厉害,比之前胖了20斤。

  那时,我没有想过要减肥,更多的是为孩子着想。结果,我的身材变得越来越胖,体重达到160斤。虽然在哺乳期间,我的肥胖问题被暂时放在一边,但一出门,尴尬的事接踵而来。

  坐公交被误认为孕妇、逛街找不到合适的衣服,每次走路都累的气喘吁吁......有一天,我带着孩子逛街时遇到一个多年前的同事,看到我的样子,同事脱口而出:“你现在怎么变得那么胖呀!你还能瘦回去吗?”

  (减肥前照片)

  回到家后,我看着镜子中的自己,1米64的身高,体重160斤,真的太胖了。特别是我的肚子,好像怀孕一样。我就下定决心要减肥。

  就在我上网寻找瘦身方法时,我看到了倩狐广告,我关注倩狐一段时间后,发现里面有些人的情况跟我一样,后来都瘦下来了。我相信自己一样可以瘦,就决定去试试。

  我联系了客服,很快,体脂规划师就给我致电,她根据我的实际情况,分析我肥胖的原因。

  我属于产后肥胖,代谢慢,才会导致体重一直往上涨。

  产后肥胖:女性怀孕期间体内激素增加,和产后身体情况所产生的落差,导致激素分泌紊乱,新陈代谢减慢,特别是脂肪代谢失去平衡,最后导致产后身体发胖。

  另外,我坐月子期间,吃下了大量高脂肪、高蛋白食物,加上我没有运动,就变成了摄入量>消耗量,最终导致肥胖。

  体脂规划师根据我的身体情况,为我制定了健康体脂管理方案。

  她给到我的饮食方案如下:

  早餐:一个鸡蛋+半个火龙果+2片全麦面包。

  午餐:水煮西兰花+半碗米饭+一杯酸奶

  晚餐:以粗粮为主,比如:3根紫薯、燕麦100克片、2根玉米。

  按照体脂规划师的方案执行的第三天,我就出现了排油排脂的现象,排出黑黑的油脂便。我的体重也下降了。

  我打电话跟体脂规划师分享这个喜悦,她说我的身体吸收能力不错,可以适当增加运动,让减肥效果更明显,比如:每天晚饭后要散步20分钟或者在家做15个深蹲。

  就这样按照体脂规划师的建议执行后,我的体重一天一天在下降,我非常开心。特别是看着自己的肚子一天比一天小,那种喜悦无法言喻。

  我的减肥过程一直很顺利,没有出现所谓的减肥瓶颈期,一段时间后,我减掉了40斤。

  我的脸、大腿都变瘦,特别是我的肚子,恢复到没生孩子前的身材。现在我,穿回以前的衣服,特别宽松。

  家人都说,减肥成功后的我,像换了一个人。

  对于这次的减肥效果,我非常满意,感谢倩狐,感谢体脂规划师。

返回顶部