深圳刘女士90天后成功减重29斤

来源: 倩狐减肥  日期:2019-04-17 15:07:14  点击:458 

    姓名:方志坚
 
    职业:体脂规划师
 
    从业经验:8年
 
    擅长:代谢型肥胖,产后肥胖,顽固型肥胖
 
    战绩:帮助2000余人减重成功
 
    我的形象就是我的名片
 
    183cm的身高,66kg的体重,一双逆天大长腿,体型匀称,皮肤白净细腻,人们见了他都以为他是模特,实际上他就是我们今天的主人公——体脂规划师方志坚。
 
    面对每天忙碌的工作,方志坚仍旧会抽1-2小时出来运动,他每日的饮食都是自制的低油低盐的健康餐,他的生活十分自律,他坚信自己的形象就是最好的名片。
 
    肥胖不只是影响外貌
 
    在方志坚看来,当代人过于追求金钱,而忽略了人最重要的东西——健康。人如果没了健康,即使拥有其它再宝贵的东西都是徒然。
 
    而肥胖是影响健康的一颗“隐形炸弹”。
 
    方志坚给我们举了一个他身边的例子。他的发小宋先生从小体型偏胖,大家都叫他小胖墩,而宋先生本人似乎也习惯了身上的赘肉。直到一次体检被查出患有糖尿病,宋先生才意识到肥胖的“隐形危害”。
 
    方志坚说:“大家对于一些疾病光是听到都感觉害怕,但对于肥胖却都不以为然,如果早在肥胖时期能足够重视并预防,就不用遭受其它疾病的痛苦了。”
 
    成功=99%的汗水
 
    为了让更多人意识到肥胖的危害性,远离肥胖,方志坚成为了一名体脂规划师。一开始他的专业知识面较窄,为了尽快融入这个行业,他比别人付出了更多的努力。
 
    每每遇到不懂的问题,他都会记录在小本子上,向前辈讨教学习,或去查阅相关书籍;
 
    周末,别人都在家休息,他却会在某个知识讲座上听课;
 
    他的电脑桌前密密麻麻贴满了五颜六色的便利贴,都是关于客户的减肥记录;
 
    每当公司组织专业知识讲座时,坐在第一排听的最认真的那个人永远是他⋯⋯
 
    客户案例
 
 
    (减肥前)
 
    姓名:刘功菊
 
    性别:女
 
    年龄:47岁
 
    身高:154cm
 
    减重前体重:140斤
 
    减重后体重:111斤
 
    累计减重:29斤
 
    01:偏爱“重口味”的她身材慢慢走形
 
    47岁的刘女士是四川人,尽管现在人在深圳打工,但饮食习惯却还是偏四川口味:多麻辣油腻。在电子厂上班的她,长期饮食不规律,有时下班晚回来还要加餐,由于工作的原因,平时运动机会也较少,跟许多肥胖人士的生活状态相似。
 
 
    生完小孩后刘女士长胖了10斤,当时她想过要减肥,但生活中的琐碎与繁忙,却让刘女士无法抽出时间来解决体重问题。于是她的体重一直缓慢增长,直到140斤。
 
    刘女士个头不高,体重过胖使她不得不丢掉以前的衣服,而购买XXL码,腹部及下半身的肥胖令她整个人看上去十分臃肿,连走路都有些重心不稳,为此刘女士信心大减,整日郁郁寡欢,做事也力不从心。
 
    02:他用诚意赢得信任与配合
 
    体脂规划师方志坚在了解刘女士的情况后,先给刘女士打了一通电话,详细询问她的生活状态。这一通电话足足打了两个小时。
 
    通话前,刘女士对于减肥的积极性并不高,通话后,刘女士被方志坚的专业和态度所打动,表示自己将会全力配合减肥。
 
    通过和刘女士的交谈,方志坚判定其为代谢型肥胖,饮食和生活上的不注意,加上年龄的增长,导致代谢变慢,体重升高。对此,方志坚有针对性地制定了一套专业的体脂管理解决方案,来帮助刘女士减肥。
 
 
    (减肥前)
 
    03:管住嘴,迈开腿,其实不难
 
    方案从饮食和运动出发。
 
    饮食方面,方志坚嘱咐刘女士规律饮食,固定三餐,戒掉高油盐高麻辣的食物,多吃低热量清淡食物,晚上8点后不准加餐,平时饿了就吃些低脂肪高纤维的食物,如玉米、燕麦、红薯等;
 
 
    运动方面,刘女士之前一直都是坐车上下班,针对她休息时间较短的情况,方志坚建议她每天走路上下班,平时每隔30分钟就起来活动一下身体,避免久坐不动,下班后积极参加户外运动,比如散步、跳广场舞等;
 
    04:无微不至的关怀,助她渡过“瓶颈”
 
    减肥期间,方志坚对刘女士的关怀无微不至,他既是一名体脂规划师,又是刘女士的好友,每天除了指导刘女士减肥外,还会跟她聊天,教授她一些养生知识,使刘女士整个生活都更加健康。
 
 
    (减肥前后对比照)
 
    体脂规划师方志坚的专业指导,加上刘女士的积极配合,以及刘女士老公的监督,很快30天的时间,刘女士就瘦了8斤,与此同时也迎来了减肥的瓶颈期,连着2周刘女士的体重一斤都没掉,这让她十分沮丧,甚至有了想放弃的念头。
 
    人一着急就会乱了阵脚,刘女士开始抱怨,是不是自己注定瘦不下来?面对刘女士的小情绪,方志坚始终鼓励着她,有时晚上10点还在跟刘女士通话,教她做一些瘦身运动。
 
    这让刘女士十分感动,她开玩笑地在电话那头说:“连我老公都没这么关心过我,一个素不相识的陌生人为了我的减肥都这么上心,我还有什么理由不努力?”
 
    很快刘女士便重振旗鼓,这次她的决心比之前还要大,发誓必须要再瘦10斤。
 
    05:不负苦心,终与美丽相遇
 
 
    (减肥前后对比照)
 
    接下来的日子,方志坚对于刘女士的饮食管理更加严格,同时也加大了她的运动量。在刘女士坚持不下来时,他一遍又一遍的反问她:难道你想胖回之前的样子吗?
 
    90天过后,刘女士成功减重29斤,从减肥前的140斤降至减肥后的111斤,瘦下来后的刘女士体型匀称,肚腩上的赘肉不见了,均码的衣服也能穿上了,气色比以前更好,原本整个人因为肥胖看起来死气沉沉,现在感觉就像回到了少女时代。
 
    瘦下来后的刘女士给方志坚打电话时哭了,她说这是自己第一次减肥,庆幸自己找对了人,多亏了方志坚,如果没有他现在自己还是个140斤的大胖子!
 
    目前刘女士仍旧还在减重,她的目标体重是105斤,她相信有体脂规划师方志坚的指导,再瘦6斤绝对不是问题。
 
    体脂规划师寄语
 
    减肥的过程也是健康习惯的养成过程,在减肥期间由于饮食、运动和生活方式的改变,短时间内会觉得不适应或痛苦,但一旦减肥成功后,变化的绝对不仅是体重秤的数字那么简单,你会拥有一个全新的身体和生活。
 
 
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