夏季易肥胖的原因你犯了吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-07-15 10:11:28  点击:141 
    夏天到了,倩狐小编想问问各位有没有穿上自己想穿的衣服出去晒晒啊?没有吗?哈哈,我知道了,肯定是因为你又长胖了,不过小编觉得也没多大关系,毕竟夏天又不是只有今年这个夏天,明年的夏天你就可以穿上自己喜欢的衣服啦!什么?怕到了明年还是胖,所以这里来拯救你,教你减肥方法,下面倩狐减肥小编讲的就是夏季减肥要警惕的发胖原因盘点!
 
减肥
 
 
    空调:调节热量机制受阻
 
    我们都知道减肥的成功与否要看人身体的新陈代谢速度,新陈代谢速度快,自然就能够很快瘦下来!而如果我们久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。
 
    荷尔蒙:控制饥饿感
 
    科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
 
    感冒:病毒可增加脂肪
 
    研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
 
    饮食:仍是胖瘦关键
 
    饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
 
    缺觉:肥胖可能性最大
 
    睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证据显示,“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”.以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。
 
    以上夏季最容易引发肥胖的原因你是否犯了呢?如果身边朋友担心自己会胖,不妨把这篇内容发给她看看哦!
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