夏天怎么吃才能减肥？就看看本文的夏天一周7天减肥食谱吧！

　　周一

　　早餐：2片全麦面包+一杯酸奶+10颗圣女果

　　午餐：彩虹沙拉(包含六种蔬果以上)+蔬菜白酱通心粉

　　晚餐：金枪鱼西兰花意面

　　周二

　　早餐：黄金三明治(鸡蛋、瘦肉、西红柿、全麦面包)

　　午餐：一碗米饭+鸡肉+鱼肉和青菜

　　晚餐：玉米鸡胸肉沙拉

　　周三

　　早餐：紫薯奶昔+一个水煮蛋

　　午餐：紫菜包饭+三文鱼+一杯甘蓝汁

　　晚餐：一碗红豆薏米糖水+凉拌魔芋丝

　　周四

　　早餐：酸奶燕麦片+水果+水煮蛋一个

　　午餐：彩虹沙拉(鸡蛋+番石榴+苹果+番茄)+番茄鸡肉意面

　　晚餐：一个紫薯+鸡胸肉蔬菜沙拉

　　周五

　　早餐：全麦面包2片+酸奶一杯

　　午餐：糙米饭一碗+蒸蛋+蔬菜汤

　　晚餐：一小碗白米饭+水煮青菜一碟+紫菜汤

　　周六

　　早餐：玉米一根+水煮蛋一个+一根香蕉

　　午餐：西兰花煮鸡胸肉+水果沙拉一份

　　晚餐：米饭一碗+清蒸鱼一条+青菜一小碟

　　周日

　　早餐：皮蛋瘦肉粥一碗+水煮蛋一个

　　午餐：黑米饭一碗+瘦肉炒西兰花

　　晚餐：南瓜小米粥一碗+紫薯一个+香蕉一根

　　美味又健康的减肥餐，对于减肥来说，非常重要，减肥餐能帮助我们严格控制热量的摄入。