减肥误区你犯过吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-10-31 09:27:51  点击:87 
    我们生活中有很多事会让我们走入误区,如学习会碰到误区,工作中做事会遇到误区,甚至包括我们比较常见的,减肥,也会让我们陷入两大误区,如果你作为一个肥胖人士,不幸触碰到了这两误区,那你可能减肥不成功,因此为了成功,一定要避开误区,有哪些呢?一起来看看吧!
 
    误区1:节食就能瘦下来
 
减肥误区
 
    不少人减肥的方式极其简单粗暴,就一个字“饿”!但是这种方法早在20世纪90年代,就被美国国家卫生研究院发现效果微乎其微!当时,他们花费了10亿美元对女性健康进行调查,并最终得出结论:节食只能暂时减轻体重,但无法根本治愈肥胖。由于节食过程中身体大量流失的是水分和肌肉,而脂肪只是很少一部分,所以恢复饮食后体重又会再次回升。
 
    误区2:只靠运动就能瘦
 
 
    既然“饿”不能变瘦,那么“迈开腿”总该有点用吧?确实,有规律的运动可以提高身体免疫力、保持活力、消耗热量等等,但是想要只依靠运动减肥,还是有难度的。因为减肥的原理就是“摄入热量<消耗热量”,而运动可消耗的热量是有限的,所以当你每天都摄入超标的热量时,想单靠运动就全部消耗掉,显然不太可能。只有合理的运动搭配健康的饮食生活习惯,才能让你瘦得快一些!
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