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成功减重39斤,用毅力变身靓丽妈妈

来源: 日期:2020-07-02 10:23:04 点击:75


倩狐减肥达人


姓名:程伟贤

年龄:30岁

身高:156CM

类型:产后肥胖

减肥前:140斤

减肥后:101斤

减重:39斤

俗话说,“民以食为先”,我不仅喜欢美食,还特爱吃。


怀孕后,家人每天给我准备补品,那时我也没有想太多,为了给宝宝补足营养,放心的吃。可想而知,生了孩子后,我的体重高达140斤。


长胖后,我不仅身材变得臃肿,买不到合适的衣服,更重要的是,我的身体也出现了很多问题,如:走路困难、湿气重、掉发、便秘,月经失调等情况。


这时,为了身体健康,我决心要减肥。



我一开始找不到合适的方法,直到在网上看见了倩狐成功的案例,触动我立马联系客服。很快体脂规划师联系到了我。

 

体脂规划师说我属于产后肥胖,是由于长期营养过剩加上没有管理好自己的身材,导致新陈代谢下降,从而造成肥胖。


体脂规划师根据我的身体情况,为我制定了一套健康体脂管理方案,包含:饮食生活作息方案+产品方案。



我按照方案执行后,很快出现了排油排脂的现象,体重也下降了,我感觉整个人轻松多了,非常开心。

 

在减肥过程中我也想过放弃,但一想到身体健康和体脂规划师的鼓励,让我打消了半途而废的念头,选择继续坚持。


我给大家分享一下,减肥期间,体脂规划师给我制定的饮食和运动计划:


膳食均衡

1、饮食清淡,尽量以蒸、煮为主。避免食用油炸,辛辣的食物。

2、多吃膳食素高的食物,如苹果、香蕉、西兰花等。

3、戒掉高糖高脂食物,如糕点、饼干。

4、补充适量优质蛋白质,例如鸡蛋、脱脂牛奶、低脂酸奶。

5、减少主食的摄入,建议每顿只吃半碗米饭。



适量运动

1、多做有氧运动,例如快走、慢跑。

2、每天运动至少30分钟。



终于,我从140斤瘦到101斤,一共减掉了39斤。最重要的是身体得到了很大改善。

 

减肥之后,肚子明显变小了,走路也变得轻松,以前穿加大码的裤头,现在可以穿中码了。


脸上的痘痘也消失了,皮肤变得更加细滑,月经紊乱的问题得到了很好的改善。


我的孩子和朋友们都说我从胖妈妈变成了靓妈妈,我现在整个人都变得更加自信了。


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