减肥速度太快会造成什么危害?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-11-02 14:14:18  点击:121 
    正所谓“欲速则不达”!我们做任何事如果过于追求“速度”!效果会适得其反!尤其在减肥这件事上,我们很多胖子,今天180斤,3天后就希望自己瘦成120斤!这可能吗?万事万物遵循其规律才会产生效果,各位肥胖人士可要听劝哦!一起来看看减肥速度太快的后果!
 
    1.减肥速度太快会对身体的伤害大
 
 
    极端的减肥方式可能会要求我们,极大的减少摄入,或是要求我们极大的增加消耗,甚至会通过药物的方式帮助我们大量排便。这些减肥方式很容易使我们由于摄入不均衡,导致营养不足;盲目使用药物,造成内脏损伤;甚至还可能由于运动强度剧烈,产生器官衰竭。如果我们瘦身的速度太快,我们身体的维度会出现非常剧烈的变化。我们在减脂的时候通常会剪掉内脏脂肪以及部分的体表脂肪,而对于皮下脂肪的锻炼其实是很少的。因此,减肥太快可能会使皮肤收缩不足,身体外面仿佛套了一层人皮一样。
 
    2.减肥速度太快快速变瘦容易反弹
 
    如果我们想要自己增肌,首先要使部分肌肉组织或者细胞受到损伤,甚至断裂。当我们的身体对它进行深度修复的时候,我们的肌肉就会变得越来越强健,也会变得越来越膨胀。我们肌肉在损伤和修复之间是有一定的期限的,因此健身专家不推荐我们,每天都对同样的部位进行刺激。一般来说,对同样的部位起码要间隔2-3天。如果我们瘦的非常快,我们的脂肪虽然被减掉了,可是我们的肌肉并没有足够的增长,这样我们的基础代谢其实还是比较低的。减肥之后,如果稍微多吃一点,或者是减少一部分运动,那么我们减掉的脂肪很快就会反弹回来。
 
    3.减肥速度太快节食造成代谢率下降
 
    疯狂减肥者如果每天进食过低热量,或是以节食、代餐产品等方式瘦下来。可当恢复正常饮食时,身体还是会发胖,因为身体代谢率降低了。当摄取热量低于人体基本需求时,人体为了维持正常生理运作会调整代谢率,会降低代谢率以减少人体的基本热量消耗。所以当你一恢复正常饮食时,会造成热量无法在体内消耗,从而脂肪堆积。
 
    我们要知道我们都说一口一口吃胖的,一天一天变胖的!因此变瘦也只能一天一天慢慢变瘦!
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