如何减掉赘肉?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-08-06 16:36:06  点击:293 

  减肥的话题、经久不衰!Oh on!简直是永恒、比bulingbuling的钻石还要闪耀!聚会、衣柜开始惨不忍睹;连衣裙、挤坏拉链;美衫、挤不进;恨不得直接撞上南墙!女人啊、永远都喜欢自己是焦点、应该称是美美的焦点。


  倩狐君与你相视一笑、机会来了;那卖不出去的赘肉、倩狐君教你轻松甩掉!!!


  每天做这四件事情


  一、吃一顿丰盛营养的早饭
 

早饭


  俗话说“一日之计在于晨”早上起床后吃一顿丰盛又营养的早餐是非常有必要的。


  很多人为了减肥而不愿意吃早饭,或者早饭吃得非常简便随意,其实这样做都是不对的。如果不吃早饭的话,那么胃里没有可供消化的食物,导致分泌的胃酸会直接刺激胃黏膜,不仅会损伤胃部,而且也会造成胃动力下降,导致消化能力减弱,所以常会出现不消化的情况,未被及时消化的食物就容易转换成脂肪堆积在体内,反而造成人发胖。


  二、吃完饭后散步
 

饭后散步

  吃完饭后,各位是选择坐在那里看电视玩手机,还是直接选择睡觉呢?其实吃完饭后忌讳的就是立刻休息,这样做并不利于胃部的消化,常会使人出现消化不良的情况,所以吃完饭就休息的人通常是很容易发胖的。


  三、经常揉腹
 


  揉腹的一大好处在于可以刺激腹部的关元穴,关元穴的具体为止在肚脐下三寸的位置,揉腹的时候可以刺激关元穴,这样可以提高肠道的蠕动,不仅可以缓解便秘的症状,而且也可以提高身体的排毒能力,将肠道毒素排出体外,这样身体就免受毒素的困扰,肥胖问题也会迎刃而解。


  四、睡前洗热水澡
 


  很多人不清楚的是,睡前洗个热水澡还有着减肥的功效,因为在热水的刺激下,全身的血液会加速流通,新陈代谢也会得到提高,这样就可以提高肠胃的蠕动力,增强身体脂肪的代谢能力,有着很好的瘦身效果。


  各位小主、坚持坚持再坚持、倩狐君相信你每天睡着都是笑醒的!!!

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