空腹吃西红柿能减肥吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-08 09:29:08  点击:174 

  不知道各位你们的朋友,或你们的家人是否跟你们说过不能空腹喝牛奶喝饮料?不能空腹吃香蕉!因为这些对胃刺激性太大,但是最近倩狐小编听到有人说空腹吃西红柿减肥!那么到底能不能减肥呢?一起来瞧瞧吧!

  空腹吃西红柿能减肥吗?
 

  空腹吃西红柿是可以减肥的,但是如果你肠胃不好的话,建议还是不要空着肚子去吃西红柿!毕竟伤害了身体就得不偿失了。

  肥胖人士都喜欢空着肚子吃西红柿,在这里倩狐小编提醒,空腹吃西红柿没有减肥的作用,反而容易伤胃,诱发胃肠道疾病。空腹时要进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,西红柿只含有维生素、纤维素和水分。空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求。所以,西红柿不宜空腹吃。

  为什么吃西红柿能减肥呢?因为啊西红柿营养丰富,可以满足每日所需的营养,但是西红柿热量又极低,不会加重减肥期间的负担,而且它还能促进消化,加速体内废料排出,从而起到减肥作用。西红柿最减肥的吃法就是洗干净后直接生吃,因为不管是什么加工方法,热炒或者煮汤,都会使西红柿的营养成分流失,减肥效果也就大大降低,所以想要减肥效果好,还是生吃最好。
 

  什么时间吃西红柿减肥?

  1、饭后约30分钟左右吃番茄最好,不仅能够帮助促进身体消化,还能够帮助燃烧脂肪,排出毒素,为身体补充水分等等。如果是想要减肥瘦身的人,可以饭后吃番茄帮助燃烧多余脂肪。

  2、餐中吃番茄也不错。因为饭前吃,西红柿偏寒性,很容易引起肠胃不适、腹痛等情况;餐中吃番茄不仅能够帮助解油腻,还能够使番茄与胃酸混合而避免出现胃部不适。

  3、晚上吃番茄,把番茄当晚餐。可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

  4、等熟透吃最好。吃番茄一定要注意,没有成熟的番茄不宜食用。青西红柿中含有的生物碱甙类物质很容易被酸水解,吃未成熟的西红柿很容易使人感到口腔发涩严重的还可能会出现过敏、中毒。

  5、加热不超过半小时吃最好。番茄偏寒性,如果吃要加热番茄的话,要注意时间不宜超过半小时,长时间高温加热番茄很容易破坏其中含有的营养,而使番茄失去其原有的保健功效。

  6、番茄的生长是有季节性的,一般夏天是番茄当季的时候,这个时候吃番茄其营养价值高,也符合自然规律。另外夏天阳光强烈,皮肤容易晒黑,吃番茄还能帮助补充大量维生素C,帮助瘦身美白,抑制黑色素沉着。

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