肠胃不好会导致肥胖吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-12 09:41:15  点击:230 

  我们都知道

  引起肥胖的原因是很多的

  但是由于肠胃不适而引起的肥胖

  究竟是怎么一回事呢?
 


 

  本期健康小课堂

  我们邀请了健康导师

  为大家解答

  肠胃不适容易引起便秘,从而导致肥胖。

  食物通过口腔依次进入胃、小肠、大肠、最后通过肛门排出,是人类很正常的规律。
 


 

  生活饮食习惯或者生活节奏的改变、压力的作用、外界环境等各种各样的因素都可能让人出现便秘的情况。

  通过排便情况可以反映出一个人的身体和心理状态是否健康。

  01:规律排便时间

  通常情况下,规律排便是指一天排便一次或者一天半排便一次。

  但是规律排便时间间隔在个体之间也是存在差异的,即便是在上述时间间隔内没有排便也不能认为就一定是便秘。

 


 

  比如说,某些人两天一次规律大便,便后也没有残便感或者其他不适感觉,那么就可以认为这个人的规律排便时间是两天一次。

  排便时间因人而异,有规律性排便次数间隔即可。

  02:如何才算便秘

  排便间隔时间在3天以上。

  刚刚排完便,马上又有想大便的冲动,腹部有坠胀不适感。

  虽然有便意,但是却排不出来。

  大便像兔子粪便一样干燥。

  如果以上情况有出现至少一种,就说明现在正处于便秘的状态了。
 


 

  好啦,以上描述了排便的规律时间与便秘出现的状态,下面给大家推荐七种能够缓解便秘的食物!

  缓解便秘的食物

  Ⅰ.芹菜

  内含纤维素,有助于肠胃蠕动,容易让食物消化吸收。

  Ⅱ.白萝卜

  水分多且含有纤维和各种酵素,有助于肠道的蠕动和吸收,帮助食物消化,有利尿作用,能促进身体及时将尿液排出体外。

  Ⅲ.番薯

  有助于吸收,且促进消化和身体排气。

  Ⅳ.山楂片

  促进消化吸收,饭后吃会更好一些。

  Ⅴ.柠檬水

  柠檬水是酸性的,进入人体后更容易促进食物的消化吸收,能让食物更快地被分解,更容易排出体外。

  Ⅵ.葡萄/柑橘

  同是酸性水果,对食物消化很有帮助。

  Ⅶ.白开水/蜂蜜水

  蜂蜜中含有丰富的纤维素和酵素,对人体的新陈代谢有帮助。

  今天的健康小课堂

  就到这里啦

返回顶部