谢娜马甲线是怎么练出来的?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-13 10:30:21  点击:268 

  大家最近有关注谢娜吗?

  生完两个宝宝的她

  又回到了大家的视野中

  同时,也带回了大家一直羡慕的

  马甲线~

  话不多说,直接放图
 

谢娜马甲线


 

  仅仅三个月的时间

  娜娜就练出了我们三年都想要的马甲线

  那么马甲线是如何练出来的呢?

  瑜伽
 

谢娜马甲线


 

  瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。

  瑜伽的技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

  空中瑜伽
 

空中瑜伽



 

  空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

  空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。

  平板撑
 




 

  平板撑的作用:

  可提高身体平衡性,使肌肉受力均匀,不会出现一边大一边小的肌肉问题,长期坚持做能够很好的塑造形象。

  平板支撑能矫正脊柱,保护脊柱健康,且能够防止身体的不良状态。

  缓解肌肉的紧张,去除生活中的压力,对大脑有一个增氧作用,长期锻炼能够促进脑部血液循环。

  自律的人生很快乐也很充实。
 








 

  大家应该听过一句话:

  自律给我自由。

  所有让人羡慕的马甲线、腹肌,每一个动作都是用汗水和坚持换来的,没有随随便便的成功,只有脚踏实地的努力。

  既然开始了就别轻易放弃。
 




 

  练出马甲线的娜娜,自拍中散发着满满的自信和一脸迷人的灿烂笑容。

  她是我们的榜样也是坚持的力量。

  一起加油,总有一天,我们会拥有属于自己的马甲线。

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