吃什么瓜可以减肥?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-18 11:41:16  点击:138 
    在秋季这个养膘的季节
 
    吃得多又动得少
 
    怎么能不胖呢?
 
    既然管不住嘴
 
    又迈不开腿
 
    那就吃这5种瓜来抵抗身上的肥肉吧!
 
    黄瓜
 
    黄瓜中含有的营养物质有助于抑制食物中所摄入的糖类在体内转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能促进消化、通畅大便,且热量含量也较低。
 
 
    食用禁忌
 
    黄瓜性寒,有呼吸疾病的人应少食黄瓜,尤其是老年人,不然容易引起咳嗽。
 
    苦瓜
 
    苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。经常吃苦瓜能提高人体免疫功能,可防癌。
 
 
    食用禁忌
 
    不适合体质较差、脾胃虚寒的人,容易导致胃疼甚至腹泻;女性经期不宜食用,避免气血受寒,影响月经顺畅。
 
    冬瓜
 
    冬瓜具有较高的营养价值,特别是维生素C的含量较高,而且冬瓜不含脂肪,热量也很低,对减肥来说是再好不过的食物了。
 
    冬瓜有较好的利尿效果,能够排出体内多余的水分,改善常见的水肿现象。
 
 
    食用禁忌
 
    冬瓜性凉,脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。
 
    南瓜
 
    南瓜不仅可以用来降低血糖,还有着非常丰富的膳食纤维,可以给人一种饱腹感,帮助减肥的人们来控制饭量。
 
 
    南瓜可以代替主食,也可作为加餐的食物,因为食用后会有很强的饱腹感,可以减小正常食物的摄入量。
 
    食用禁忌
 
    多吃助长湿热,有胃热口臭症状的人不宜多吃;平时容易腹胀的人,也不要多吃。
 
    木瓜
 
    木瓜中含有木瓜酵素,可以促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。
 
    木瓜还有清理肠道油脂的作用,木瓜中含有的多种维生素可以使肠道中的油脂和毒素逐渐分解,从而达到减肥的目的。
 
 
    食用禁忌
 
    木瓜是偏寒性的食物,胃寒体虚的人群食用会导致腹泻、呕吐的现象,所以不宜食用;孕妇多吃会容易导致腹痛甚至是流产等不良现象,也不宜食用。
 
    有了这5种刮油“瓜”
 
    秋季长膘有救了!
 
    不过也要注意食用禁忌哦
 
    希望大家能科学合理饮食
 
    越吃越瘦
 
    越吃越健康!
 
    部分图片来源于:网络
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