晚餐只吃水果能减肥吗?

来源: 倩狐减肥  日期:2018-09-22 10:33:50  点击:174 
    很多人为了减肥真是殚精竭虑想了很多奇招,如晚餐只吃水果减肥法,这方法真的有用吗?我们询问了下最美丽最动人的倩狐减肥小编,听听他是怎么说的吧!
 
晚餐只吃水果
 
    1:晚餐只吃水果会营养不全面,易造成营养不良
 
    水果确实营养丰富,膳食纤维和维生素含量都比较多,可是大多数水果中几乎不含蛋白质。长期以水果代替正餐,易造成身体营养不良,导致代谢水平受影响,反而拖了减肥的后腿。
 
    2:晚餐多吃水果依然会让人肥胖
 
    水果确实热量不高。抱着这样的想法,把水果当做正餐来吃的时候,免不了多吃几个,可是水果吃得太多也会带来很高的热量,而晚上能量消耗又少,如果这些热量没有被消耗完,仍然会转化为脂肪囤积在体内,让人肥胖。
 
晚餐吃水果
 
    3:晚餐饱腹感短暂
 
    吃完水果当下可能觉得饱了,但是大部分常见水果都含有不少水分,很快就会被消化掉,过不了多久还是容易感觉到饥饿噢。
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